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Ein geringes Selbstbewusstsein kann für die Betroffenen eine echte Last sein. Man kann sich nicht so gut durchsetzen und hat Schwierigkeiten, die richtigen Entscheidungen im Leben zu treffen. Oft verbergen wir die Symptome vor uns selbst und unseren Mitmenschen, doch langfristig kann das durchaus problematisch werden. Machen Sie den folgenden kurzen Test und erfahren Sie, ob Sie auch Probleme mit Ihrem Selbstbewusstsein haben. Wie vielen der folgenden Aussagen können Sie zustimmen?
Nichts sagt mehr über ein mangelndes Selbstbewusstsein aus als das Wort „Entschuldigung!“. Natürlich müssen wir alle Verantwortung für unsere Fehler übernehmen, doch wenn man sich ständig für irgendwas entschuldigt ohne zu wissen, wofür eigentlich, dann ist das ein klares Zeichen für ein geringes Selbstbewusstsein.
Wenn Sie die Wahl zwischen etwas haben - ob beim Essen, einer Verabredung, in der Karriere oder der Partnerschaft - dann kommen Sie regelmäßig ins Schwimmen. Sie gehen alle Was-Wäre-Wenn-Szenarien im Kopf durch und die Entscheidung fällt Ihnen immer schwerer. Was wäre, wenn Sie sich für gar nichts entscheiden? Und was, wenn Sie alles möchten?
Wenn Sie konstruktive Kritik oft persönlich nehmen, dann leiden Sie unter einem geringen Selbstbewusstsein. Sie brechen in Tränen aus, wenn ein Kollege oder der Chef Sie kritisiert, oder werden wütend auf Freunde oder Familie, wenn die mit Ihren Entscheidungen oder Aussagen nicht einverstanden sind. Verhält man sich in bestimmten Situationen emotional, dann ist das kein gutes Zeichen.
Sie geben auf, weil Sie überzeugt sind, dass Sie falsch liegen und nichts zu gewinnen haben, deshalb stehen Sie nicht für sich und Ihre Vorhaben und Ansichten ein.
Ein niedriges Selbstbewusstsein zeigt sich daran, dass man nicht in der Gegenwart lebt. Zu viel Energie verschwendet man daran, an die Vergangenheit zu denken und die Fehler, die man gemacht hat. Was hätte man nicht alles anders machen können! Oder man hat Angst vor der Zukunft und stellt sich alles Mögliche vor, was einem passieren könnte. Niemand kann in die Zukunft schauen, doch Leute mit einem geringen Selbstbewusstsein scheinen schon alle Antworten zu kennen.
Menschen mit einem geringen Selbstbewusstsein fühlen sich oft unsicher ihrer Umwelt gegenüber. Sie suchen nach einer Bedeutung in allem, um dem Lauf der Dinge einen Sinn zu geben. Weil man negativ sich selbst gegenüber eingestellt ist, stellt man alles infrage, was andere sagen oder denken. Man glaubt, irgendein Wort oder einen Tonfall bei seinen Mitmenschen zu erkennen und fühlt sich in seinen schlimmsten Befürchtungen bestätigt. Leider passiert das alles nur in Ihrem Kopf, und noch schlimmer, am Ende fühlen Sie sich noch darin bestätigt! Das kann einen emotional ganz schön mitnehmen.
Wenn Sie sich oft mit anderen vergleichen - ob nun Ihren Geschwistern, Kollegen, Freunden, Eltern, Nachbarn oder anderen - tun Sie sich selbst keinen Gefallen damit. Sie vergleichen sich mit anderen Menschen anhand Ihrer eigenen Maßstäbe. Das geschieht, weil Ihr Selbstbewusstsein so niedrig ist und Ihre Urteilsfähigkeit darunter leidet. Das ist ein ziemlich lächerliches Unterfangen und Sie werden sich am Ende stets schlechter fühlen. Sie werden niemals jemand anderes sein und in dessen Haut schlüpfen können, darum können Sie sich auch nicht mit anderen vergleichen.
Falls Sie jemand sind, der gerne Lidschatten und Lippenstift trägt, nur um Selfies von Ihnen im Schlafanzug in sozialen Netzwerken zu posten, oder niemals vor die Tür gehen ohne sich herzurichten, selbst wenn es nur zum Laden um die Ecke ist, dann haben Sie Probleme mit Ihrem Selbstbewusstsein. Natürlich ist nichts dabei, wenn man gut aussehen möchte und das Beste aus sich machen will, doch sollte man das nicht tun, nur um von anderen Bestätigung erfahren zu wollen. Auch Sie werden vielleicht einmal alt und grau werden, also lernen Sie lieber beizeiten, sich selbst zu akzeptieren wie Sie sind.
Komplimente annehmen zu können ist eine Fähigkeit. Viele Menschen mit geringem Selbstbewusstsein haben damit ihre Probleme, lenken dann oft ab, nehmen das Lob nicht an oder erklären, dass die betreffende Person sich irrt oder falsch liegt. Manchmal denken Sie auch, das Kompliment wäre vergiftet und das lähmt Sie dann für Tage. Was meinte die Person denn wirklich damit? Vermutlich genau das, was gesagt wurde, nur nehmen wir die anderen manchmal nicht ernst.
Das niedrige Selbstbewusstsein kann sich auch auf eine unschöne Art und Weise bemerkbar machen. Man fühlt sich schlecht und geniesst es dann, andere mit herunter zu ziehen. Vielleicht fühlt man sich dann ja besser. Das kommt von einem mangelnden Vertrauen in sich selbst und die eigene Unsicherheit. Man würde sich jedoch viel besser fühlen, wenn man anderen Menschen helfen würde.
Ein geringes Selbstbewusstsein macht es schwer, glücklich, zufrieden und im Hier und Jetzt zu leben. Sie tun sich selbst weh, und am Ende auch Ihren Mitmenschen. Falls Sie sich mit einer oder gar allen genannten Aussagen identifizieren können, wird es Zeit, an Ihrem Selbstbewusstsein zu arbeiten, um sich danach wie ein Phönix aus der Asche der Vergangenheit zu erheben. Es wird nicht leicht, aber das ist es wert.
Und ja, Sie können es schaffen!
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
Irrationale Bewertungsmuster, wie sie vom US-amerikanischen Psychotherapeuten Albert Ellis in den Fünfzigerjahren des vergangenen Jahrhunderts beschrieben worden sind, werden gerade in schwierigen Lebensphasen automatisch aktiviert.
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Nichts sagt mehr über ein mangelndes Selbstbewusstsein aus als das Wort „Entschuldigung!“. Natürlich müssen wir alle Verantwortung für unsere Fehler übernehmen, doch wenn man sich ständig für irgendwas entschuldigt ohne zu wissen, wofür eigentlich, dann ist das ein klares Zeichen für ein geringes Selbstbewusstsein.
Wenn Sie die Wahl zwischen etwas haben - ob beim Essen, einer Verabredung, in der Karriere oder der Partnerschaft - dann kommen Sie regelmäßig ins Schwimmen. Sie gehen alle Was-Wäre-Wenn-Szenarien im Kopf durch und die Entscheidung fällt Ihnen immer schwerer. Was wäre, wenn Sie sich für gar nichts entscheiden? Und was, wenn Sie alles möchten?
Wenn Sie konstruktive Kritik oft persönlich nehmen, dann leiden Sie unter einem geringen Selbstbewusstsein. Sie brechen in Tränen aus, wenn ein Kollege oder der Chef Sie kritisiert, oder werden wütend auf Freunde oder Familie, wenn die mit Ihren Entscheidungen oder Aussagen nicht einverstanden sind. Verhält man sich in bestimmten Situationen emotional, dann ist das kein gutes Zeichen.
Sie geben auf, weil Sie überzeugt sind, dass Sie falsch liegen und nichts zu gewinnen haben, deshalb stehen Sie nicht für sich und Ihre Vorhaben und Ansichten ein.
Ein niedriges Selbstbewusstsein zeigt sich daran, dass man nicht in der Gegenwart lebt. Zu viel Energie verschwendet man daran, an die Vergangenheit zu denken und die Fehler, die man gemacht hat. Was hätte man nicht alles anders machen können! Oder man hat Angst vor der Zukunft und stellt sich alles Mögliche vor, was einem passieren könnte. Niemand kann in die Zukunft schauen, doch Leute mit einem geringen Selbstbewusstsein scheinen schon alle Antworten zu kennen.
Menschen mit einem geringen Selbstbewusstsein fühlen sich oft unsicher ihrer Umwelt gegenüber. Sie suchen nach einer Bedeutung in allem, um dem Lauf der Dinge einen Sinn zu geben. Weil man negativ sich selbst gegenüber eingestellt ist, stellt man alles infrage, was andere sagen oder denken. Man glaubt, irgendein Wort oder einen Tonfall bei seinen Mitmenschen zu erkennen und fühlt sich in seinen schlimmsten Befürchtungen bestätigt. Leider passiert das alles nur in Ihrem Kopf, und noch schlimmer, am Ende fühlen Sie sich noch darin bestätigt! Das kann einen emotional ganz schön mitnehmen.
Wenn Sie sich oft mit anderen vergleichen - ob nun Ihren Geschwistern, Kollegen, Freunden, Eltern, Nachbarn oder anderen - tun Sie sich selbst keinen Gefallen damit. Sie vergleichen sich mit anderen Menschen anhand Ihrer eigenen Maßstäbe. Das geschieht, weil Ihr Selbstbewusstsein so niedrig ist und Ihre Urteilsfähigkeit darunter leidet. Das ist ein ziemlich lächerliches Unterfangen und Sie werden sich am Ende stets schlechter fühlen. Sie werden niemals jemand anderes sein und in dessen Haut schlüpfen können, darum können Sie sich auch nicht mit anderen vergleichen.
Falls Sie jemand sind, der gerne Lidschatten und Lippenstift trägt, nur um Selfies von Ihnen im Schlafanzug in sozialen Netzwerken zu posten, oder niemals vor die Tür gehen ohne sich herzurichten, selbst wenn es nur zum Laden um die Ecke ist, dann haben Sie Probleme mit Ihrem Selbstbewusstsein. Natürlich ist nichts dabei, wenn man gut aussehen möchte und das Beste aus sich machen will, doch sollte man das nicht tun, nur um von anderen Bestätigung erfahren zu wollen. Auch Sie werden vielleicht einmal alt und grau werden, also lernen Sie lieber beizeiten, sich selbst zu akzeptieren wie Sie sind.
Komplimente annehmen zu können ist eine Fähigkeit. Viele Menschen mit geringem Selbstbewusstsein haben damit ihre Probleme, lenken dann oft ab, nehmen das Lob nicht an oder erklären, dass die betreffende Person sich irrt oder falsch liegt. Manchmal denken Sie auch, das Kompliment wäre vergiftet und das lähmt Sie dann für Tage. Was meinte die Person denn wirklich damit? Vermutlich genau das, was gesagt wurde, nur nehmen wir die anderen manchmal nicht ernst.
Das niedrige Selbstbewusstsein kann sich auch auf eine unschöne Art und Weise bemerkbar machen. Man fühlt sich schlecht und geniesst es dann, andere mit herunter zu ziehen. Vielleicht fühlt man sich dann ja besser. Das kommt von einem mangelnden Vertrauen in sich selbst und die eigene Unsicherheit. Man würde sich jedoch viel besser fühlen, wenn man anderen Menschen helfen würde.
Ein geringes Selbstbewusstsein macht es schwer, glücklich, zufrieden und im Hier und Jetzt zu leben. Sie tun sich selbst weh, und am Ende auch Ihren Mitmenschen. Falls Sie sich mit einer oder gar allen genannten Aussagen identifizieren können, wird es Zeit, an Ihrem Selbstbewusstsein zu arbeiten, um sich danach wie ein Phönix aus der Asche der Vergangenheit zu erheben. Es wird nicht leicht, aber das ist es wert.
Und ja, Sie können es schaffen!
Irrationale Bewertungsmuster, wie sie vom US-amerikanischen Psychotherapeuten Albert Ellis in den Fünfzigerjahren des vergangenen Jahrhunderts beschrieben worden sind, werden gerade in schwierigen Lebensphasen automatisch aktiviert.
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Manchmal merkt man es gar nicht, wenn man in Routinen gefangen ist. Machen Sie unseren Quiz und finden Sie heraus, ob Sie in einer Routine gefangen sind und was man tun kann.
Mentale Gesundheitsprobleme wie Depressionen oder Ängste betreffen jeden sechsten Menschen früher oder später im Leben. Obwohl diese Probleme somit recht weit verbreitet sind, warten die Betroffenen oft Monate oder gar Jahre, bis sie sich endlich Hilfe suchen.
Mit den Weihnachtsfeiertagen stehen auch bald die Feierlichkeiten zum Jahreswechsel vor der Tür. Wenn Ihr Hund am Silvesterabend auch ängstlich wird und sich vor den Böllern fürchtet, dann gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um seinen Stress zu verringern.
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Heutzutage scheint Jede/r irgendein mentales Leiden oder Lernprobleme zu haben. Doch sind wir vielleicht zu schnell mit unseren Urteilen – oder sind wir einfach nur wachsamer gegenüber solchen Problemen geworden? Dieser Artikel soll auf einige dieser Aspekte eingehen.
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