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Ob eine Beziehung scheitert oder Sie Ihren Job verlieren: Sie geraten in einen Strudel aus negativen Gedanken und Leid. Wie gut gelingt es Ihnen, die Enttäuschung abzulegen und jene Dinge loszulassen, die Sie ohnehin nicht ändern können? Machen Sie unseren Test und finden Sie es heraus!
Auf Veränderungen reagieren wir oft mit Wut und Ressentiments und geben anderen die Schuld dafür, dass wir nicht vorwärts kommen. Unsere Wut steigt, da wir keine Kontrolle über das Geschehen haben. Wir werfen uns dann vor, nicht genug getan zu haben oder nicht früh genug reagiert zu haben. Doch kommen wir da nur wieder raus, wenn wir akzeptieren, dass wir lediglich unsere eigene Antwort auf das Geschehen kontrollieren können. Anstatt uns in Vorwürfen zu ergehen, sollten wir lieber aus unseren Fehlern lernen und den Kreislauf aus negativen Gedanken durchbrechen.
Der erste Schritt dahin, verständnisvoller mit sich selbst umzugehen, ist es, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. Finden Sie mit unserem Test heraus, wie gut Ihnen das gelingt: Lesen Sie die folgenden Aussagen, merken Sie sich Ihre Antworten und addieren Sie dann am Ende Ihre Punkte.
1. Ich bin neugierig und stets offen für neue Erfahrungen
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
2. Ich bin mir meiner selbst bewusst und habe eine realistische Einstellung zu meiner Gesundheit, zu meinem Vermögen und zu meinen Beziehungen
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
3. Wenn es etwas in dieser Welt gibt, das ich nicht mag, dann nehme ich es dennoch hin, wie es ist.
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
4. Ich bin mir meiner Gefühle, Gedanken und Wünsche bewusst, inklusive jener Dinge, die ich nicht an mir mag
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
5. Ich habe auch eine weichere, verletzliche Seite
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
6. Wenn ich etwas an mir nicht leiden kann, dann akzeptiere ich es und versuche nicht, es zu leugnen
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
7. Mir ist der Unterschied bewusst zwischen der Akzeptanz von Dingen und dem Bestreben, etwas zum Besseren zu ändern
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
8. Ich kann körperliche oder emotionale Schmerzen eher zugeben als zu unterdrücken
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
9. Ich kann auch schmerzhafte Wahrheiten akzeptieren, ob über mich oder andere
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
10. Ich bin mir meiner Gefühle bewusst, ohne zu versuchen, sie zu ändern oder zu verbessern
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
Geben Sie sich 1 Punkt für jedes Mal, wenn Sie mit a) geantwortet haben, für jedes b) 2 Punkte, für jedes c) 3 Punkte, für jedes d) 4 Punkte und 5 Punkte für jedes Mal, wenn Sie e) angekreuzt haben. Addieren Sie nun Ihre Punkte
Sie haben einen klaren Blick auf sich und die Welt, Sie können die Dinge akzeptieren, wie sie sind. Ob es um Gesundheit geht, Beziehungen oder Geld: Sie stellen sich ehrlich den Herausforderungen und rennen nicht vor Problemen davon. Sie können sich Ihren Gefühlen stellen und schämen sich nicht für diese. Selbst wenn Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Wünsche gerne ändern würden, so können Sie diese doch akzeptieren, wie sie sind und unterdrücken sie nicht.
Sie verfügen über ein fundiertes Verständnis darüber, dass äussere Dinge sich Ihrer Kontrolle entziehen können, wie bei Gesundheit, Finanzen oder auf der Arbeit. Dennoch könnten Sie in diesen Bereichen etwas mehr Realismus walten lassen. Das gilt auch für Ihre inneren Gefühle und Gedanken: Auch wenn Sie sich nicht bewusst sind, dass Sie Gefühle unterdrücken, so könnten Sie diesen doch mehr auf den Grund gehen. Während Sie einerseits verstanden haben, dass Sie viele Sachen einfach nicht kontrollieren können, wissen Sie auch, dass Veränderungen Ihr Leben verbessern könnten.
Es gelingt Ihnen derzeit nicht, Ihre inneren Gefühle und die Welt zu akzeptieren, wie sie sind. Haben Sie vielleicht Angst davor, was passieren könnte, wenn Sie sich Ihren Gefühlen stellen? Vielleicht geht die Angst auf Dinge aus der Vergangenheit zurück, die Sie nicht hinter sich lassen können? Doch Ihre Ängste haben heutzutage keinen Grund. Versuchen Sie, widerstandsfähiger zu werden, um sich inneren und äusseren Herausforderungen besser stellen zu können.
Falls Sie in einem Kreislauf aus negativen Gedanken, Ängsten und Niedergeschlagenheit feststecken, dass kann die Bachblütenmischung Nr. 85 mit der enthaltenen Bachblüte Elm und anderen, natürlichen Essenzen helfen, die Ängste zu überwinden und das Selbstvertrauen zu stärken. So können Sie wieder Entscheidungen treffen, nach vorne schauen und sich so den Herausforderungen des Lebens stellen.
Akzeptieren Sie, dass es Sachen gibt, die sich Ihrer Kontrolle entziehen. Verschwenden Sie keine Zeit mit den Gedanken darüber sondern leben Sie ein glücklicheres Leben!
Quellen:
https://www.huffpost.com/entry/reclaim-your-power-by-let_b_731942#:~:text=It's%20found%20within%20the%20lines,t%20like%20something%2C%20change%20it.
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201705/how-stop-worrying-about-things-you-cant-change
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
Schluss mit den schlechten Angewohnheiten – Aber wie?
Schlechte Angewohnheiten kosten uns Zeit und Energie. Sie stören unseren Alltag, riskieren unsere Gesundheit und halten uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen. Also warum überhaupt tun wir uns das an? Und was kann man tun, um Schluss mit seinen schlechten Angewohnheiten zu machen?
Erwarten Sie zuviel von den anderen?
Erwarten Sie von Ihren Mitmenschen oft mehr, als diese bereit sind zu geben? Vielleicht erwarten Sie zuviel? Erfahren Sie hier, wie man diese Verhaltensmuster durchbrechen kann!
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Was tun, wenn die Leidenschaft schwindet?
Warum fühlt man am Beginn einer Beziehung die Schmetterlinge im Bauch, und wie kann man in einer langfristigen Beziehung glücklich bleiben, wenn die Leidenschaft mit der Zeit schwindet?
Die 5 sinnlosesten Gründe, um an sich selbst zu zweifeln
Es passiert uns immer wieder: wir zweifeln an uns selbst. Wir machen uns Sorgen um Entscheidungen und um die Zukunft und was diese bringen mag. Manchmal haben wir einfach das Gefühl, nicht gut genug zu sein.
Sie fühlen sich, als nehmen alle anderen Sie als selbstverständlich an? Ob Sie nachts noch an der Präsentation sitzen oder Ihrem Partner bzw. Ihrer Partnerin ein großes Geburtstagsessen organisieren – Es ist schön, wenn andere die Bemühungen schätzen können. Doch was ist, wenn es niemand wirklich merkt, dann fühlt man sich zu wenig wertgeschätzt.
Kommen Sie von der Vergangenheit einfach nicht los?
Denken Sie oft an die Vergangenheit? Würden Sie gerne die Uhr zurückdrehen zu den vergangenen Zeiten, oder in die Zeit vor Corona, als alles noch war wie früher?
Woran man erkennt, ob ein Kind unglücklich ist
Nach Zahlen der Weltgesundheitsorganisation WHO leiden etwa 260 Millionen Menschen weltweit an Depressionen. Das betrifft nicht nur Erwachsene, auch Kinder und sogar Kleinkinder im Alter von drei oder vier Jahren können betroffen sein.
Erwarten Sie zuviel von anderen? Finden Sie es heraus!
Viele Menschen sind enttäuscht, wenn andere nicht ihren Erwartungen entsprechen. Doch wenn man von anderen immer zuviel verlangt, ist das ungesund, sowohl für einen selbst als auch für die anderen. Falls es Ihnen auch so geht, dass Sie oft von Ihren Angehörigen oder sogar Fremden enttäuscht werden, kann es vielleicht daran liegen, dass Sie unrealistische Vorstellungen davon haben, wie sich die anderen verhalten sollten?
Fakt oder Fiktion? Ist das wirklich gesund?
Es gibt so viele widersprüchliche Empfehlungen zur Gesundheit, die einen verwirren. Einmal wird gesagt, Butter sei ungesund und Margarine sei besser. Im nächsten Jahr soll es dann plötzlich umgekehrt sein. In einem Artikel wird geschrieben, Joggen sei ungesund für die Gelenke. Im nächsten Artikel steht dann, es sei vielmehr sehr gesund, da es die Knochen stärken würde.
Ob eine Beziehung scheitert oder Sie Ihren Job verlieren: Sie geraten in einen Strudel aus negativen Gedanken und Leid. Wie gut gelingt es Ihnen, die Enttäuschung abzulegen und jene Dinge loszulassen, die Sie ohnehin nicht ändern können? Machen Sie unseren Test und finden Sie es heraus!
Auf Veränderungen reagieren wir oft mit Wut und Ressentiments und geben anderen die Schuld dafür, dass wir nicht vorwärts kommen. Unsere Wut steigt, da wir keine Kontrolle über das Geschehen haben. Wir werfen uns dann vor, nicht genug getan zu haben oder nicht früh genug reagiert zu haben. Doch kommen wir da nur wieder raus, wenn wir akzeptieren, dass wir lediglich unsere eigene Antwort auf das Geschehen kontrollieren können. Anstatt uns in Vorwürfen zu ergehen, sollten wir lieber aus unseren Fehlern lernen und den Kreislauf aus negativen Gedanken durchbrechen.
Der erste Schritt dahin, verständnisvoller mit sich selbst umzugehen, ist es, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. Finden Sie mit unserem Test heraus, wie gut Ihnen das gelingt: Lesen Sie die folgenden Aussagen, merken Sie sich Ihre Antworten und addieren Sie dann am Ende Ihre Punkte.
1. Ich bin neugierig und stets offen für neue Erfahrungen
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
2. Ich bin mir meiner selbst bewusst und habe eine realistische Einstellung zu meiner Gesundheit, zu meinem Vermögen und zu meinen Beziehungen
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
3. Wenn es etwas in dieser Welt gibt, das ich nicht mag, dann nehme ich es dennoch hin, wie es ist.
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
4. Ich bin mir meiner Gefühle, Gedanken und Wünsche bewusst, inklusive jener Dinge, die ich nicht an mir mag
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
5. Ich habe auch eine weichere, verletzliche Seite
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
6. Wenn ich etwas an mir nicht leiden kann, dann akzeptiere ich es und versuche nicht, es zu leugnen
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
7. Mir ist der Unterschied bewusst zwischen der Akzeptanz von Dingen und dem Bestreben, etwas zum Besseren zu ändern
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
8. Ich kann körperliche oder emotionale Schmerzen eher zugeben als zu unterdrücken
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
9. Ich kann auch schmerzhafte Wahrheiten akzeptieren, ob über mich oder andere
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
10. Ich bin mir meiner Gefühle bewusst, ohne zu versuchen, sie zu ändern oder zu verbessern
a) Stimme überhaupt nicht zu
b) Stimme nicht zu
c) Weder Zustimmung noch Ablehnung
d) Stimme zu
e) Absolute Zustimmung
Geben Sie sich 1 Punkt für jedes Mal, wenn Sie mit a) geantwortet haben, für jedes b) 2 Punkte, für jedes c) 3 Punkte, für jedes d) 4 Punkte und 5 Punkte für jedes Mal, wenn Sie e) angekreuzt haben. Addieren Sie nun Ihre Punkte
Sie haben einen klaren Blick auf sich und die Welt, Sie können die Dinge akzeptieren, wie sie sind. Ob es um Gesundheit geht, Beziehungen oder Geld: Sie stellen sich ehrlich den Herausforderungen und rennen nicht vor Problemen davon. Sie können sich Ihren Gefühlen stellen und schämen sich nicht für diese. Selbst wenn Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Wünsche gerne ändern würden, so können Sie diese doch akzeptieren, wie sie sind und unterdrücken sie nicht.
Sie verfügen über ein fundiertes Verständnis darüber, dass äussere Dinge sich Ihrer Kontrolle entziehen können, wie bei Gesundheit, Finanzen oder auf der Arbeit. Dennoch könnten Sie in diesen Bereichen etwas mehr Realismus walten lassen. Das gilt auch für Ihre inneren Gefühle und Gedanken: Auch wenn Sie sich nicht bewusst sind, dass Sie Gefühle unterdrücken, so könnten Sie diesen doch mehr auf den Grund gehen. Während Sie einerseits verstanden haben, dass Sie viele Sachen einfach nicht kontrollieren können, wissen Sie auch, dass Veränderungen Ihr Leben verbessern könnten.
Es gelingt Ihnen derzeit nicht, Ihre inneren Gefühle und die Welt zu akzeptieren, wie sie sind. Haben Sie vielleicht Angst davor, was passieren könnte, wenn Sie sich Ihren Gefühlen stellen? Vielleicht geht die Angst auf Dinge aus der Vergangenheit zurück, die Sie nicht hinter sich lassen können? Doch Ihre Ängste haben heutzutage keinen Grund. Versuchen Sie, widerstandsfähiger zu werden, um sich inneren und äusseren Herausforderungen besser stellen zu können.
Falls Sie in einem Kreislauf aus negativen Gedanken, Ängsten und Niedergeschlagenheit feststecken, dass kann die Bachblütenmischung Nr. 85 mit der enthaltenen Bachblüte Elm und anderen, natürlichen Essenzen helfen, die Ängste zu überwinden und das Selbstvertrauen zu stärken. So können Sie wieder Entscheidungen treffen, nach vorne schauen und sich so den Herausforderungen des Lebens stellen.
Akzeptieren Sie, dass es Sachen gibt, die sich Ihrer Kontrolle entziehen. Verschwenden Sie keine Zeit mit den Gedanken darüber sondern leben Sie ein glücklicheres Leben!
Quellen:
https://www.huffpost.com/entry/reclaim-your-power-by-let_b_731942#:~:text=It's%20found%20within%20the%20lines,t%20like%20something%2C%20change%20it.
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201705/how-stop-worrying-about-things-you-cant-change
Schlechte Angewohnheiten kosten uns Zeit und Energie. Sie stören unseren Alltag, riskieren unsere Gesundheit und halten uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen. Also warum überhaupt tun wir uns das an? Und was kann man tun, um Schluss mit seinen schlechten Angewohnheiten zu machen?
Erwarten Sie von Ihren Mitmenschen oft mehr, als diese bereit sind zu geben? Vielleicht erwarten Sie zuviel? Erfahren Sie hier, wie man diese Verhaltensmuster durchbrechen kann!
Können wir wirklich aus unseren Fehlern lernen und eine starke, gesunde emotionale Bindung mit unseren Kindern entwickeln? Um ein paar Problemfelder zu identifizieren, haben wir eine Zusammenstellung der häufigsten Fehler von Eltern erstellt.
Warum fühlt man am Beginn einer Beziehung die Schmetterlinge im Bauch, und wie kann man in einer langfristigen Beziehung glücklich bleiben, wenn die Leidenschaft mit der Zeit schwindet?
Es passiert uns immer wieder: wir zweifeln an uns selbst. Wir machen uns Sorgen um Entscheidungen und um die Zukunft und was diese bringen mag. Manchmal haben wir einfach das Gefühl, nicht gut genug zu sein.
Sie fühlen sich, als nehmen alle anderen Sie als selbstverständlich an? Ob Sie nachts noch an der Präsentation sitzen oder Ihrem Partner bzw. Ihrer Partnerin ein großes Geburtstagsessen organisieren – Es ist schön, wenn andere die Bemühungen schätzen können. Doch was ist, wenn es niemand wirklich merkt, dann fühlt man sich zu wenig wertgeschätzt.
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Denken Sie oft an die Vergangenheit? Würden Sie gerne die Uhr zurückdrehen zu den vergangenen Zeiten, oder in die Zeit vor Corona, als alles noch war wie früher?
Nach Zahlen der Weltgesundheitsorganisation WHO leiden etwa 260 Millionen Menschen weltweit an Depressionen. Das betrifft nicht nur Erwachsene, auch Kinder und sogar Kleinkinder im Alter von drei oder vier Jahren können betroffen sein.
Viele Menschen sind enttäuscht, wenn andere nicht ihren Erwartungen entsprechen. Doch wenn man von anderen immer zuviel verlangt, ist das ungesund, sowohl für einen selbst als auch für die anderen. Falls es Ihnen auch so geht, dass Sie oft von Ihren Angehörigen oder sogar Fremden enttäuscht werden, kann es vielleicht daran liegen, dass Sie unrealistische Vorstellungen davon haben, wie sich die anderen verhalten sollten?
Es gibt so viele widersprüchliche Empfehlungen zur Gesundheit, die einen verwirren. Einmal wird gesagt, Butter sei ungesund und Margarine sei besser. Im nächsten Jahr soll es dann plötzlich umgekehrt sein. In einem Artikel wird geschrieben, Joggen sei ungesund für die Gelenke. Im nächsten Artikel steht dann, es sei vielmehr sehr gesund, da es die Knochen stärken würde.
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