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Vergessen Sie Amor und seinen Pfeil. Die einzigen Waffen die Sie im Schlafzimmer brauchen, um Ihre Performance zu steigern, sind Messer und Gabel. Zwar gibt es bisher wenig belastbare Forschungsergebnisse zu essbaren Aphrodisiaka, doch es gibt viele überlieferte Erzählungen zu der Frage, was man essen sollte, wenn man seinem Liebesleben neuen Schwung geben möchte.
Bei Austern dreht sich alles um Anzüglichkeiten. Das Aussehen der Austern – ihr Geruch, ihr Geschmack und ihre Form – wirken sehr weiblich. Man schlürft die Austern und leckt sich danach die Finger und die Lippen. Der Verzehr kann sehr erregend sein. Außerdem sind sie traditionell sehr teuer und schwer zu besorgen – es gibt also viel luxuriöse Symbolik, was uns ein gutes Gefühl hinterlässt!
Ernährungstechnisch haben Austern einen hohen Zinkgehalt und sind reich an Vitamin B12. Dieses Vitamin B12 weitet die Blutgefässe, was Ihren kleinen Mann länger stark macht, während Zink wichtig für die Produktion von Testosteron ist und in gesunden Spermien enthalten ist. Forschungen haben zudem zwei ungewöhnliche Aminosäuren in Austern gefunden - Asparaginsäure und N-Methyl-D-Aspartat — welche bei Ratten zur Steigerung der Sexualhormone dienen.
Trüffel haben einen moschusartigen, erdigen Geruch. Sie enthalten Androstanol, ein Pheromon welches von männlichen Schweinen (und deutlich geringer auch bei Menschen) ausgeschüttet wird und das Balzverhalten von Weibchen anregt, also an unsere tief sitzenden Instinkte appelliert.
Feigen sind reich an Magnesium, welches die Produktion von Sexualhormonen wie Androgen und Östrogen anregt, sowie an Aminosäuren, die die Produktion von Stickstoffmonoxid fördern. Stickstoffmonoxid weitet die Blutgefässe und steigert die Durchblutung dort, wo es nötig ist. Auch fühlen sich Feigen beim Verzehr sehr weiblich an – fleischig, süss und voller Samen – und sie sind eine Reminiszenz an die Fruchtbarkeit.
Knacken Sie sich eine Nuss! Reich an Protein, steigern sie die Energie und die Ausdauer. Sie sind zudem eine Primärquelle an Selen, welches gegen Fruchtbarkeitsprobleme hilft. Ausserdem fördern sie den Blutkreislauf durch die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren.
Neben dem starken männlichen Symbolismus enthält Spargel viel Folsäure und Vitamin B6, welches die Erregung und den Orgasmus steigern kann. Zusätzlich enthält Spargel viel von dem „Sex-Vitamin“ Vitamin E, das wichtig für die Histamin-Produktion ist. Histamin wird mit leichteren Orgasmen bei Männern und Frauen in Verbindung gebracht.
Avocados fördern die Libido und geben Ihnen mehr Energie, vor allem wegen ihres Gehalts an einfachen ungesättigten Fettsäuren, dem Libido-steigernden Vitamin B6, Folsäure und Vitamin E (das sog. „Sex-Vitamin“). Vitamin E enthält junghaltende Antioxidantien und fördert den Sauerstofffluss und die Blutzirkulation in allen Bereichen des Körpers, wo es notwendig ist.
Wassermelonen enthalten viel Lycopin, Citrullin und Beta-Carotin. Diese helfen den Blutgefässen, sich zu entspannen und steigern den Sexualtrieb. Genauso ist es auch bei Pfirsichen. Sie sind reich an Vitamin C, welches nach neuesten Studien die Libido von Frauen steigert. Pfirsiche und Wassermelonen sind fühlbare Früchte. Man kann sie mit der Hand essen und der Saft tropft über die Finger und das Kinn. Schneiden Sie sie in Stücke, so kann man viel Spass dabei haben, jemand anderen zu füttern.
Als grossartiger Allrounder – warum nicht Süsskartoffeln probieren? Süsskartoffeln stecken voller Beta-Carotin (dadurch die orange Farbe), was die Verarbeitung des gegen Unfruchtbarkeit nützlichen Vitamin A fördert, sowie jene von Vitamin C gegen die Alterung des Bindegewebes. Süsskartoffeln versorgen den Körper ausserdem mit Eisen für mehr Energie. Geben Sie etwas Zimt darauf, ein sexy Gewürz, und lassen Sie Ihr Blut den Körper durchfliessen und Ihre Zunge schmecken.
Rotes Fleisch ist eine gute Quelle für Zink, besonders wenn das Tier zuvor mit Gras gefüttert wurde. Es enthält die gleichen libidofördernden Inhaltsstoffe wie Austern, und steigert dadurch die Testosteronausschüttung und reduziert die Produktion von Prolaktin, ein Hormon welches die Sexualfunktionen hemmt.
Eier sind reich an Protein, welches Energie und Aufmerksamkeit fördert, und gleichzeitig sind sie reich an Vitamin B6, das wichtig für die hormonelle Balance ist und eine gesunde Libido. Na wie wär’s mit einem Frühstück im Bett?
Preiselbeerensaft hilft gegen Blaseninfektionen und ist auch ein natürlicher Harntreiber, das hilft beim entwässern und dabei, sich mehr sexy zu fühlen.
Jeder weiss, Schokolade ist ein Aphrodisiakum. Sie enthält Magnesium und Phenethylamin, welches dieselben Endorphine anregt die beim Sex ausgeschüttet werden, so eine Studie in einer Zeitschrift des Amerikanischen Diabetikerverbands. Bevor Sie sich zu früh freuen: Wir sprechen hier von dunkler Schokolade hoher Qualität, am besten mit mehr als 70% Kakaoanteil. Der Magnesiumanteil in hochwertiger Schokolade hilft den Muskeln zu entspannen und lindert Anspannung im Gehirn. Außerdem wird die Serotoninproduktion angeregt, was uns glücklich macht. Wenn man bedenkt, dass Stress und schlechte Laune mit einem geringen Sexualtrieb verbunden sind, können also ein paar Stückchen dunkler Schokolade unsere Leidenschaft wieder ankurbeln.
Für mehr Spass im Bett sollten Sie bei Roter Beete zuschlagen. Rote Beete ist reich an Tryptophan, das wichtig für das Wohlbefinden ist, und die enthaltenen Stickoxide helfen dem Blutkreislauf, indem sie die Blutgefäße weiten. Dadurch wird die sexuelle Leistungskraft gesteigert. Die alten Römer nutzten Rote Beete als Aphrodisiakum und sehen Sie, was diese alles erreicht haben!
Auch Kürbissamen sind reich an Zink, zusammen mit den libidofördernden Vitaminen B, E, C, D und K sowie Mineralien wie Kalzium, Niacin und Phosphor. Ausserdem ist Arginin enthalten, welches nach Studien wichtig für den Sexualtrieb ist.
Basilikum wurde wegen seines Geruchs lange als Aphrodisiakum gesehen. Man kann es verzehren, oder als Basilikumöl auf der Haut verreiben.
Hafer enthält Testosteron, das der Libido den nötigen Kick gibt. Nach Rory McCann, dem ehemaligen Lumberjackmodell und begeistertem Haferfan, heisst es „Hafer hält mich munter“.
Das ist unser letzter Tipp. Oft ist es gar nicht so wichtig was man isst, sondern mehr in welchem Kontext man es tut. Pizza essen am Samstagabend auf dem Sofa ist womöglich weniger erotisch als ein Dinner bei Kerzenschein für Zwei, mit dem guten Porzellan, teurem Wein und tiefen Blicken. Also machen Sie etwas daraus und viel Erfolg!
Verfasser: Tom Vermeersch (Über den Autor)
Tom Vermeersch ist ein staatlich anerkannter Psychologe und Bachblütenexperte mit über 30 Jahren Erfahrung.
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Vergessen Sie Amor und seinen Pfeil. Die einzigen Waffen die Sie im Schlafzimmer brauchen, um Ihre Performance zu steigern, sind Messer und Gabel. Zwar gibt es bisher wenig belastbare Forschungsergebnisse zu essbaren Aphrodisiaka, doch es gibt viele überlieferte Erzählungen zu der Frage, was man essen sollte, wenn man seinem Liebesleben neuen Schwung geben möchte.
Bei Austern dreht sich alles um Anzüglichkeiten. Das Aussehen der Austern – ihr Geruch, ihr Geschmack und ihre Form – wirken sehr weiblich. Man schlürft die Austern und leckt sich danach die Finger und die Lippen. Der Verzehr kann sehr erregend sein. Außerdem sind sie traditionell sehr teuer und schwer zu besorgen – es gibt also viel luxuriöse Symbolik, was uns ein gutes Gefühl hinterlässt!
Ernährungstechnisch haben Austern einen hohen Zinkgehalt und sind reich an Vitamin B12. Dieses Vitamin B12 weitet die Blutgefässe, was Ihren kleinen Mann länger stark macht, während Zink wichtig für die Produktion von Testosteron ist und in gesunden Spermien enthalten ist. Forschungen haben zudem zwei ungewöhnliche Aminosäuren in Austern gefunden - Asparaginsäure und N-Methyl-D-Aspartat — welche bei Ratten zur Steigerung der Sexualhormone dienen.
Trüffel haben einen moschusartigen, erdigen Geruch. Sie enthalten Androstanol, ein Pheromon welches von männlichen Schweinen (und deutlich geringer auch bei Menschen) ausgeschüttet wird und das Balzverhalten von Weibchen anregt, also an unsere tief sitzenden Instinkte appelliert.
Feigen sind reich an Magnesium, welches die Produktion von Sexualhormonen wie Androgen und Östrogen anregt, sowie an Aminosäuren, die die Produktion von Stickstoffmonoxid fördern. Stickstoffmonoxid weitet die Blutgefässe und steigert die Durchblutung dort, wo es nötig ist. Auch fühlen sich Feigen beim Verzehr sehr weiblich an – fleischig, süss und voller Samen – und sie sind eine Reminiszenz an die Fruchtbarkeit.
Knacken Sie sich eine Nuss! Reich an Protein, steigern sie die Energie und die Ausdauer. Sie sind zudem eine Primärquelle an Selen, welches gegen Fruchtbarkeitsprobleme hilft. Ausserdem fördern sie den Blutkreislauf durch die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren.
Neben dem starken männlichen Symbolismus enthält Spargel viel Folsäure und Vitamin B6, welches die Erregung und den Orgasmus steigern kann. Zusätzlich enthält Spargel viel von dem „Sex-Vitamin“ Vitamin E, das wichtig für die Histamin-Produktion ist. Histamin wird mit leichteren Orgasmen bei Männern und Frauen in Verbindung gebracht.
Avocados fördern die Libido und geben Ihnen mehr Energie, vor allem wegen ihres Gehalts an einfachen ungesättigten Fettsäuren, dem Libido-steigernden Vitamin B6, Folsäure und Vitamin E (das sog. „Sex-Vitamin“). Vitamin E enthält junghaltende Antioxidantien und fördert den Sauerstofffluss und die Blutzirkulation in allen Bereichen des Körpers, wo es notwendig ist.
Wassermelonen enthalten viel Lycopin, Citrullin und Beta-Carotin. Diese helfen den Blutgefässen, sich zu entspannen und steigern den Sexualtrieb. Genauso ist es auch bei Pfirsichen. Sie sind reich an Vitamin C, welches nach neuesten Studien die Libido von Frauen steigert. Pfirsiche und Wassermelonen sind fühlbare Früchte. Man kann sie mit der Hand essen und der Saft tropft über die Finger und das Kinn. Schneiden Sie sie in Stücke, so kann man viel Spass dabei haben, jemand anderen zu füttern.
Als grossartiger Allrounder – warum nicht Süsskartoffeln probieren? Süsskartoffeln stecken voller Beta-Carotin (dadurch die orange Farbe), was die Verarbeitung des gegen Unfruchtbarkeit nützlichen Vitamin A fördert, sowie jene von Vitamin C gegen die Alterung des Bindegewebes. Süsskartoffeln versorgen den Körper ausserdem mit Eisen für mehr Energie. Geben Sie etwas Zimt darauf, ein sexy Gewürz, und lassen Sie Ihr Blut den Körper durchfliessen und Ihre Zunge schmecken.
Rotes Fleisch ist eine gute Quelle für Zink, besonders wenn das Tier zuvor mit Gras gefüttert wurde. Es enthält die gleichen libidofördernden Inhaltsstoffe wie Austern, und steigert dadurch die Testosteronausschüttung und reduziert die Produktion von Prolaktin, ein Hormon welches die Sexualfunktionen hemmt.
Eier sind reich an Protein, welches Energie und Aufmerksamkeit fördert, und gleichzeitig sind sie reich an Vitamin B6, das wichtig für die hormonelle Balance ist und eine gesunde Libido. Na wie wär’s mit einem Frühstück im Bett?
Preiselbeerensaft hilft gegen Blaseninfektionen und ist auch ein natürlicher Harntreiber, das hilft beim entwässern und dabei, sich mehr sexy zu fühlen.
Jeder weiss, Schokolade ist ein Aphrodisiakum. Sie enthält Magnesium und Phenethylamin, welches dieselben Endorphine anregt die beim Sex ausgeschüttet werden, so eine Studie in einer Zeitschrift des Amerikanischen Diabetikerverbands. Bevor Sie sich zu früh freuen: Wir sprechen hier von dunkler Schokolade hoher Qualität, am besten mit mehr als 70% Kakaoanteil. Der Magnesiumanteil in hochwertiger Schokolade hilft den Muskeln zu entspannen und lindert Anspannung im Gehirn. Außerdem wird die Serotoninproduktion angeregt, was uns glücklich macht. Wenn man bedenkt, dass Stress und schlechte Laune mit einem geringen Sexualtrieb verbunden sind, können also ein paar Stückchen dunkler Schokolade unsere Leidenschaft wieder ankurbeln.
Für mehr Spass im Bett sollten Sie bei Roter Beete zuschlagen. Rote Beete ist reich an Tryptophan, das wichtig für das Wohlbefinden ist, und die enthaltenen Stickoxide helfen dem Blutkreislauf, indem sie die Blutgefäße weiten. Dadurch wird die sexuelle Leistungskraft gesteigert. Die alten Römer nutzten Rote Beete als Aphrodisiakum und sehen Sie, was diese alles erreicht haben!
Auch Kürbissamen sind reich an Zink, zusammen mit den libidofördernden Vitaminen B, E, C, D und K sowie Mineralien wie Kalzium, Niacin und Phosphor. Ausserdem ist Arginin enthalten, welches nach Studien wichtig für den Sexualtrieb ist.
Basilikum wurde wegen seines Geruchs lange als Aphrodisiakum gesehen. Man kann es verzehren, oder als Basilikumöl auf der Haut verreiben.
Hafer enthält Testosteron, das der Libido den nötigen Kick gibt. Nach Rory McCann, dem ehemaligen Lumberjackmodell und begeistertem Haferfan, heisst es „Hafer hält mich munter“.
Das ist unser letzter Tipp. Oft ist es gar nicht so wichtig was man isst, sondern mehr in welchem Kontext man es tut. Pizza essen am Samstagabend auf dem Sofa ist womöglich weniger erotisch als ein Dinner bei Kerzenschein für Zwei, mit dem guten Porzellan, teurem Wein und tiefen Blicken. Also machen Sie etwas daraus und viel Erfolg!
Sind Sie genügend belastbar, um der Welt standzuhalten? Machen Sie unseren Test und finden Sie heraus, wie sehr Sie belastbar sind. Lesen Sie auch unsere Tipps, wie man mental belastbarer werden kann.
Über das Wort Narzissmus wird in letzter Zeit häufiger gesprochen, doch was heißt das eigentlich? Man benutzt es, um besonders ichbezogene und eitle Personen zu beschreiben. Doch dabei geht es nicht Selbstliebe.
Mentale Gesundheitsprobleme wie Depressionen oder Ängste betreffen jeden sechsten Menschen früher oder später im Leben. Obwohl diese Probleme somit recht weit verbreitet sind, warten die Betroffenen oft Monate oder gar Jahre, bis sie sich endlich Hilfe suchen.
Haben Sie auch schon bemerkt, dass manche Leute einfach sofort beliebt sind? Viele glauben, das liege an angeborenen Dingen wie gutes Aussehen, Talent oder sozialen Kompetenzen. Doch das ist ein Missverständnis. Es liegt an Ihnen selbst, ob die anderen Menschen Sie mögen, und dabei geht es vor allem um Selbstvertrauen, Selbstgewissheit und emotionale Intelligenz. Das können Sie tun, um bei anderen Menschen beliebter zu sein.
Oft hört man Leute darüber scherzen, sie hätten eine Zwangsstörung, weil sie immer das Haus sauber halten würden. Eine Zwangsstörung kann jedoch eine ernste und beeinträchtigende mentale Erkrankung sein, mit einer ganzen Reihe von Symptomen.
Überall ist die Rede von „toxisch“ – doch was heißt das eigentlich? Sicher kennen Sie jemanden, auf den diese Beschreibung passt. Es kann zumindest herausfordernd und emotional belastend sein, mit verschiedenen Persönlichkeiten im Alltag klarkommen zu müssen – soviel steht fest.
Es ist nicht immer leicht zu sagen, ob jemand unter Depressionen leidet. Während manche Anzeichen wie Traurigkeit, Pessimismus und soziale Isolation einfach zu erkennen sind, sind andere Symptome weniger eindeutig. Und manche Menschen sind sehr gut darin, ihre Depression zu verstecken – sogar vor sich selbst!
Wenn Sie an Dinge denken, die Sie glücklich machen, was kommt Ihnen dann als Erstes in den Sinn? Wohlstand, Schönheit, ein Traumhaus, langer Urlaub, ein Oberklasseauto? Glück ist keine Konstante und es hängt davon ab, für welches Leben wir uns entschieden haben.
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Erfolge nicht Ihr Verdienst sind, sondern anstatt auf harter Arbeit lediglich auf Glück beruhen? Überkommt Sie dann das Gefühl, alles würde eines Tages auffliegen und jemand würde Sie als Hochstapler oder Betrüger entlarven? Dann leiden Sie vielleicht unter dem Hochstapler-Syndrom!
Schlechte Angewohnheiten kosten uns Zeit und Energie. Sie stören unseren Alltag, riskieren unsere Gesundheit und halten uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen. Also warum überhaupt tun wir uns das an? Und was kann man tun, um Schluss mit seinen schlechten Angewohnheiten zu machen?
Bachblüten sind kein Medikament sondern harmlose Pflanzenextrakte, die man nimmt, um die Gesundheit zu stärken.
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